Зимой полезнее всего завтракать кашами, индейкой, сыром и кисломолочными продуктами, рассказала российский врач-диетолог Марина Макиша. «В зимнее время у нас сокращается выработка серотонина за счет того, что организм начинает вырабатывать мелатонин и идет конкуренция за источник сырья. Источником сырья для выработки этих гормонов является триптофан. Поэтому продукты, богатые триптофаном, хорошо добавить в завтрак», — отметила она.
mixnews.lv
karap.lv 