Согласно ВОЗ, здоровое питание во время пандемии предполагает:
- разнообразие продуктов — богатые клетчаткой цельнозерновые крупы и бобовые, много свежих фруктов и овощей, несоленые орехи, некоторые продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца и молоко);
- ограничение потребления соли до 5 граммов в день;
- ограничение потребления животных жиров, красного мяса, жареных продуктов;
- ограничение потребления сахара (включая сладости и напитки);
- достаточное увлажнение организма. Вода из крана, если она доступна и безопасна для питья, является самым полезным и дешевым средством для этого.
- сокращение потребления или отказ от алкогольных напитков. Алкоголь не является частью здорового питания. Безопасного уровня употребления алкоголя не существует.
- подробнее: https://rus.lsm.lv/statja/novosti/analitika/dieta-ot-kovida-chto-govorit-nauka.a434471/
karap.lv 
Добавить комментарий