«Идеально съедать 5 порций фруктов и овощей в день. С точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний такое количество потребляемых фруктов и овощей может принести наибольшую пользу, и этот объем потребления сравнительно легко соблюдать большинству людей», — сказал Ван Дун.
Шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь отлично подойдут для того, чтобы сохранить здоровье. 4 января сообщалось, что ученые из Кливлендской клиники в США выяснили, что употребление крестоцветных овощей может способствовать долголетию. В частности, речь идет о брокколи, редисе, брюссельской, цветной и белокочанной капусте, рукколе, редисе, брюкве, васаби и кольраби.
https://iz.ru/1146402/2021-04-04/uchenye-rasschitali-idealnuiu-dietu-dlia-dolgoletiia
karap.lv 