Запомните: нельзя просто лежать, смотреть в потолок и считать мысленно овец. Если вы не можете заснуть через 15 или 20 минут, встаньте, перейдите в комнату с тусклым светом и делайте что-нибудь успокаивающее (но только не берите телефон в руки и не заходите на свой компьютер), пока снова не почувствуете сонливость. Идея в том, чтобы избежать длительного пребывания в постели, когда не спите. …надо научиться расслабляться, справляться со своими негативными эмоциями и переживаниями перед сном.
karap.lv
Армяне Латвии. Мы рассказываем о новостях в Латвии и Армении. Прежде всего — в сфере культуры.
Популярные статьи
-
« Апрель вновь объявлен в Лос-Анджелесе месяцем армянской истории |
Այսօր Արշիլ Գորկու ծննդյան օրն է »
Свежие публикации
- Китай в докладе эстонской спецслужбы
- Այսօր Արշիլ Գորկու ծննդյան օրն է
- Если не удается уснуть…
- Апрель вновь объявлен в Лос-Анджелесе месяцем армянской истории
- Поздравляем с днем рождения знаменитого ученого Ю.Ц. Оганесяна
- Почему в РА не решаются проблемы с коньяком?
- НС РА отклонило проект о выплатах с призывников, меняющих гражданство
- Komponistam Imantam Zemzarim -75. Apsveicam!
- Ким Кардашьян обвинили в клевете, вторжении в частную жизнь
- Первые лица Латвии поздравили венгров с победой проевропейских сил
Архивы
Ссылки
Авторские права
Статьи и прочие материалы данного сайта защищены авторским правом. Использование в печатных изданиях без согласования с авторами категорически запрещается. В онлайновых изданиях разрешается перепечатывать материалы сайта при условии сохранения имени автора и ссылки на karap.lv.
RSS подписка
karap.lv 