«   |   »

Вне помещений нужно проводить не менее двух часов в день — глазной врач

Каждый человек индивидуален, и нет универсального рецепта для поддержания здоровья глаз и хорошего зрения на протяжении всей жизни. Но есть несколько аспектов, которые следует учитывать, отметила Балгалве. Один из них — это проводить минимум два часа в день под естественным светом, то есть на открытом воздухе, вдали от искусственного освещения. Особенно это актуально зимой, добавила офтальмолог, хотя для некоторых людей это сложно даже летом. «Есть правило 20-20-20, которое означает, что каждые 20 минут нужно отвлекаться на 20 секунд и смотреть на 20 футов (около шести метров) вдаль. Этот момент, когда мы смотрим вдаль, позволяет нашей зрительной системе расслабиться», — пояснила Цауне-Берзиня.

https://rus.lsm.lv/statja/novosti/obschestvo/18.08.2024-vne-pomeshhenii-nuzno-provodit-ne-menee-dvux-casov-v-den-glaznoi-vrac.a563579/

Posted on 11 августа, 2024 at 19:43 in karap.lv   |  RSS-лента