Источники рутина и витамина C рекомендуется получать из шиповника, облепихи, болгарского перца, зелени, а также из фруктов и ягод. В список входят апельсины, мандарины, черная смородина и киви. Следует обратить внимание на гречневую крупу. Витамин E, обладает антиоксидантными свойствами и содержится в семенах и орехах, а также в авокадо и растительных маслах, включая подсолнечное, оливковое и льняное. Важны продукты с омега-3 жирными кислотами. Они в жирной рыбе, семянах чиа и льна, а также в грецких орехах. Врач рекомендовала включать в меню горький шоколад, ягоды, томаты и зеленый чай.
karap.lv
Армяне Латвии. Мы рассказываем о новостях в Латвии и Армении. Прежде всего — в сфере культуры.
Популярные статьи
-
Свежие публикации
- Չինաստանում ցուցահանդեսի ժամանակ տղան 280 հազար դոլար արժողությամբ թագ է կոտրել
- Как не стать жертвой мошенников? Рассказывают о главных признаках обмана
- В Ботаническом саду Риги — Фестиваль света «Зимние шалости»
- Последний выпуск «Аревик» сегодня. Радио канал LR4 завершает деятельность
- Певицу из США Шер наградят специальной премией Grammy
- Рождественская ярмарка на Домской площади Риги
- В Ереване завершился Международный фестиваль женских фильмов «Կին»
- Евросовет достиг согласия о солидарном приеме ищущих убежища; Латвия надеется добиться исключений
- О первой медпомощи в праздники — латвийский врач
- К оплаченным государством психиатрам в ЛР очереди по два месяца
Архивы
Ссылки
Авторские права
Статьи и прочие материалы данного сайта защищены авторским правом. Использование в печатных изданиях без согласования с авторами категорически запрещается. В онлайновых изданиях разрешается перепечатывать материалы сайта при условии сохранения имени автора и ссылки на karap.lv.
RSS подписка
karap.lv 