karap.lv

• Они придерживаются ряда принципов. Вот этих:
• Принцип «хара хачи бу» — есть до 80% насыщения, а не до полного. 
• Маленькие порции в отдельных мисках замедляют прием пищи и контролируют количество. 
• Рис и рыба как основа рациона обеспечивают сытость без лишних калорий. 
• Культура медленного приема пищи дает мозгу время понять сигналы сытости. 
• Зеленый чай ускоряет метаболизм и блокирует усвоение жиров. 
• Ходьба как основной вид физической активности встроена в повседневную жизнь. 
• Социальный контроль веса — полнота считается неприличной.
• https://www.inmyroom.ru/posts/41207-pochemu-yaponcy-ne-tolsteyut-7-principov-pitaniya-kotorye-stoit-perenyat

Posted on 25 июня, 2025 at 00:10 in karap.lv   |  RSS-лента