К ним диетолог А. Тимощенко относит орехи, семечки, томаты, листовую зелень, капусту, а также ягоды и сухофрукты. Она отметила, что вода помогает перенести жару и восполнить дефицит жидкости в организме. Можно также употреблять безалкогольные негазированные напитки, не содержащие сахара. Стоит ограничить употребление кофе и меньше употреблять высококалорийную пищу, воздержаться от спиртных напитков.
https://www.zakon.kz/6395769-dietolog-nazvala-samye-poleznye-produkty-v-zharu.html
karap.lv 