Съесть горсть грецких орехов ежедневно и…

Употребление любого вида орехов наполняет организм клетчаткой, витаминами, минералами и полезными жирами. Врачи и диетологи называют орехи идеальным перекусом. За счет высокого содержания в них жиров, белков и клетчатки, наряду с почти полным отсутствием углеводов, орехи не оказывают влияния на колебания инсулина. А значит их употребление не приведет ни к набору веса, ни к диабету.

подробнее: https://fermer.blog/bok/sad/orehi/greckiy-oreh/greckiy-oreh-v-pitanii/12534-ezhednevnoe-upotreblenie-orehov.html