«   |   »

Продукты — чемпионы по содержанию кальция

Кальций — жизненно важный для организма металл,  необходим организму не только для прочности костей, но и для работы мышечной, артериальной и нервной систем. В пожилом возрасте, а также из-за недостатка поступления кальция с пищей могут наступать серьезные проблемы со здоровьем. Одним из самых грозных заболеваний является остеопороз, когда кости становятся хрупкими, что чревато сложными переломами. Чемпионы по содержанию кальция: сушеный базилик, кунжут и твердый сыр (например, пармезан). Суточная потребность кальция восполняется 47 граммами сушеного базилика, 101 граммом кунжутных семечек и 85 граммами сыра. Конечно, налегать на кунжут и сыр не стоит, ведь продукты очень калорийны, а вот компоновать продукты и обильно посыпать базиликом — именно то, что рекомендуют Дмитрий  Шубин и Елена Малышева.

см.: https://eva.ru/health/news/read-elena-malysheva-nazvala-produkty-chempiony-po-soderzhaniyu-kal-ciya-i-ehto-ne-moloko—67126.htm?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Posted on 29 апреля, 2020 at 15:16 in karap.lv   |  RSS-лента