Рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день. К тому же это поможет устранить сухость глаз. Зеленые листовые овощи богаты лютеином, зеаксантином и витамином С. Необходимо ввести в рацион кале, листовую капусту и шпинат. Яйца также богаты зеаксантином и лютеином… яйца насытят организм витамином С, Е и цинком.
Морковь содержит незаменимые для глаз витамин А и бета-каротин.
karap.lv 