«   |   »

Продукты в противостоянии коронавирусу — советуют испанские медики

Эксперт советует съедать ежедневно по пять овощей и фруктов. …настоятельно рекомендует цельнозерновые и неочищенные (нерафинированые) продукы, хотя бы раз в неделю есть мясо и рыбу. Рыба предпочтительнее, отмечает Фернандес, а если уж выбирать мясо, то лучше птицу. Два-три раза в неделю следует употреблять бобовые (любые). Желательно употреблять молочные продукт: сыры, йогурты, молоко. Специалист по питанию также призывает не бояться есть яйца.Одним из базовых продуктов должно стать хорошее оливковое масло. Им можно улучшать вкус блюд, а также использовать для жарки. Сухофрукты доктор Фернандес тоже рекомендут….В идеале подкрепить такую диету правильным образом жизни: двигаться не меньше 30 минут в день и полноценно отдыхать. Тогда у иммунной системы будут все условия для противостояния вирусам. Вместе с тем доктор предупреждает, что какой-то особенной диеты конкретно для коронавируса не существует.

см.: https://noticia.ru/allnews/nauka/ispanskie-mediki-nazvali-produkty-pomogayushhie-protivostoyat-virusu.htm

Posted on 22 марта, 2020 at 11:12 in karap.lv   |  RSS-лента