Как засыпать без сложностей…

 До отхода на покой рекомендуется не смотреть телевизор и не читать, находясь при этом в постели. Кроме того, … стоит воздержаться от алкоголя, кофеина и никотина. Подготовить организм ко сну помогут горячий душ, приятная спокойная музыка, а также что-то, что может человеку расслабиться. Врачи посоветовали придумать и постоянно проводить определенный ритуал, который поможет засыпать и просыпаться в определенное время. По словам специалистов, в случае, если человек просыпается более чем на 10 минут, стоит попробовать подняться с кровати и присесть в другое место, пока не появится чувство сонливости.

Lenta.ru

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: