Здоровое питание во время пандемии — каким ему быть?

Согласно ВОЗ, здоровое питание во время пандемии предполагает:

  • разнообразие продуктов — богатые клетчаткой цельнозерновые крупы и бобовые, много свежих фруктов и овощей, несоленые орехи, некоторые продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца и молоко);
  • ограничение потребления соли до 5 граммов в день;
  • ограничение потребления животных жиров, красного мяса, жареных продуктов;
  • ограничение потребления сахара (включая сладости и напитки);
  • достаточное увлажнение организма. Вода из крана, если она доступна и безопасна для питья, является самым полезным и дешевым средством для этого.
  • сокращение потребления или отказ от алкогольных напитков. Алкоголь не является частью здорового питания. Безопасного уровня употребления алкоголя не существует.
  • подробнее: https://rus.lsm.lv/statja/novosti/analitika/dieta-ot-kovida-chto-govorit-nauka.a434471/

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: