О перекусе перед сном…

…диетолог Д. Крэнделл рекомендует съесть творог. Он содержит медленно усваиваемый белок, который улучшает настроение. И предлагает добавить в творог персик, чтобы получить порцию витамина C. …могут подойти также орехи. …они снижают раздражительность, способствуют снижению веса и снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний… Киви тоже может стать хорошим выбором. …фрукт очень питателен, содержит мало калорий и полон витаминов… киви поможет и легче заснуть… Назвали и греческий йогурт. …кальций, содержащийся в нем, поможет быстрее уснуть и лучше выспаться, а казеин обеспечит чувство насыщения.

подробнее:https://med.news.am/rus/news/29161/kakie-produktiy-podoiydut-dlya-perekusa-pered-snom.html

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: