Сомнолог Завалко указала, что ситуация с коронавирусом приводит к росту тревоги и стресса, что в свою очередь вызывает проблемы со сном. Она призвала не размышлять об отрицательных моментах, на которые отдельный человек не может повлиять. По словам сомнолога, при проблемам со сном следует учиться расслабляться и отвлекаться от плохих мыслей. Так, она посоветовала переходить к более спокойной деятельности за час-два до сна. Также полезными перед сном будут практики релаксации.
подробнее: https://lenta.ru/news/2021/01/20/insomnia/
Добавить комментарий